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腰部想更细 毛巾瘦腰操别小瞧!

已阅读2013-02-08 00:27 来源:网易 编辑:零凡 分享:

现在是不是想要把自己的水桶腰快速减下去呢?你尝试过使用毛巾瘦腰的方法么?下面小编为大家介绍毛巾瘦腰的好方法吧!

腰部肥胖害处多 减肥刻不容缓
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  毛巾瘦腰法一:

  Step 1:自然站立,约等与肩宽。毛巾从背后绕过,双手屈肘拉着毛巾的两端,背部挺直。

  Step 2:左膝盖弯曲向一旁打开并抬高,上身向左侧弯曲,让手肘可以和膝盖碰触。

  Step 3:然后慢慢放下抬高的左腿,左脚在右脚后面交叉站好,上半身向右侧弯曲。保持5秒,然后恢复到开始动作,左右脚重复练习10次。

  效果:紧缩腰侧的肌肉,减去腰两侧多余的脂肪,拉伸僵硬的背部,塑造纤细的腰围,从而达到瘦腰的效果。腰部肥胖都适合怎样减肥?>>>

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