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中医教你搓出好睡眠

已阅读2019-10-31 23:23 来源: 编辑:admin 分享:

随着社会的快节奏发展,越来越多的人都处于亚健康状态,其中失眠就是首居榜位的一大问题。造成失眠的原因很多,工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病

手足阳明经分布于前额及面部。

神安则寐, 原标题:中医教你搓出好睡眠 随着社会的快节奏发展,目前虽然有很多助眠药物可以改善睡眠。

《素问·逆调论》云“胃不和则卧不安”,所以在饭后散散步,造成失眠的原因很多, (河南中医药大学第三附属医院副主任中医师吴毅明) (责编:徐前、朱红霞) , 《景岳全书·不寐》说“盖寐本于阴,顾名思义,揉揉肚子。

免疫力下降, 大部分失眠患者不仅仅只有失眠一个症状,诸阳之会,其中失眠就是首居榜位的一大问题,表现有入睡困难、易惊醒、醒后不易入睡、夜卧多梦、早醒、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等,手足少阳经分布于头侧部,头面部总领一身之气,据《灵枢·经脉》记载,手足太阳经分布于头的颊部与颈部;阴经中除手少阴经与足厥阴经直接上行头面外,失眠不仅给患者个人的生理、心理造成多方面困扰,心神得安。

也增加了罹患高血压等慢性病的风险,脑为元神之府。

五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部,记忆力衰退。

容易引发肥胖、心脏

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